拍打經絡，執簡馭繁

　　有專家提出「不打不成〝氣〞」之趣言，非常能讓人心領神會。人體有12經脈及奇經八脈主控了全身的氣血循環，除了各類代謝廢物（內毒素）的堆積會影響經脈的通暢外，少運動或不動，同樣會讓經絡的流通變差變弱。因此，若平時以簡單的方式，每天適時地拍打經絡，便可幫助經絡流通順暢：

1.1. 百會穴

特性：屬於奇經八脈中的「督脈」，即印度七輪中的「頂輪」。因為它是手與足共六條陽脈的交會點，另外屬陰經中的肝經也來此相會，所以稱為「百會」，應用非常廣泛。

位置：頭頂正中央。

尋穴：左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。

效用：可改善頭痛、高血壓、神經衰弱，暈車、痔瘡、脫肛等。

方式：以食指,中指,無名指指尖扣打該穴,可喚醒諸陽經。

1.2.膻中穴

特性：本穴屬於奇經八脈中的「任脈」，對應七輪中的「心輪」。屬於奇經八脈中的「任脈」，任、督二脈好似人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同於一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，效用非常廣泛。

位置：腹中線與兩乳頭連線之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。

作用：心情鬱悶，胸中有悶氣無法發洩，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。

手法：以雙手的食指,中指,無名指指尖輪敲該穴，每次約2至3分鐘，有提昇免疫之效

1.3.勞宮穴

特性：本穴在經絡上是屬於「手厥陰心包絡經」。 人體主要以三大穴道與外界相通：百會、湧泉及本勞宮穴。 百會通天、湧泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴，因此氣功的出氣、採氣或各種自我導引都是以本穴為主。所謂的「掌風」指的就是由本穴出入的氣。

位置：手掌中央。 

取穴：握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之處取穴。另一說法是取中指及無名指兩指尖所著之中間取穴。我比較傾向後者方法。 

作用：清心、瀉心火熱、安神、心痛煩悶，憂鬱症、精神不濟。 

手法：雙手拍腕該穴位相碰撞即可約30次。

1.4大陵穴

特性：本穴在經絡上同屬於「手厥陰心包絡經」。

位置：在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

作用：心痛，心悸，胃痛，嘔吐，驚悸，癲狂，胸脅痛。

手法：以雙手背該穴位相碰撞即可，約30次

1.5. 陽池穴

特性：本穴在經絡上屬於「手少陽三焦經」。

位置：腕背橫紋上，指總伸肌腱尺側緣凹陷中。

作用：耳鳴耳聾，咽喉腫痛，口乾、瘧疾，臂腕痛，怕冷。

手法：以雙手背該穴位相碰撞即可，約30次。.

1.6.合谷穴

特性：本穴在經絡上屬於「手陽明大腸經」，「四總穴」之一：古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、「頭頸」、「顏面」四大部位，合谷是負責顏面部分，因此有「顏面合谷收」之說。

位置：位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。

作用：頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。  

手法：以雙手該穴位相碰撞即可，約30次

1.7.後溪穴

特性：本穴在經絡上屬於「手太陽小腸經」，這個穴是奇經八脈的交會穴

位置：位於小指外側(尺側)，即第五掌指關節處。把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。

作用：通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。

手法：以雙手背該穴位相碰撞即可，約30次

1.8.環跳穴

特性：本穴在經絡上屬於「足少陽膽經」，《達摩秘功》將此穴列為"延壽十五法"之一。用兩手握穴拳，使拇指和食指成一圓孔，按揉環跳穴，由外向裏揉81次。可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。

位置：側臥屈肥肉，在股骨大轉子最高點與臀裂上端的連線上，外1/3與內2/3的交點處。深部正當坐骨神經主幹。

作用：腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風疹、膝踝腫痛不能轉側。

手法：雙手握拳拍打該穴位即可，約30次。

1.9.拍打膽經

　　《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。」大家都知道「肝膽相照」這一成語，其實就健康及醫學層面，其意義重大，足厥陰肝經在裏，負責謀慮；足少陽膽經在表，負責決斷。只有肝經和膽經相表裏，肝膽相照，一個人的健康才有保證。

六腑者，膽，胃，大、小腸，膀胱，三焦是也。《素問·五臟別論》指出六腑的特性為「實而不能滿」、「瀉而不藏」。後世醫家對六腑特性的認識有很大的提高，提出「六腑氣化宜動不宜滯，功在走而不守，以通為用，以降為順。」、「腑病以通為補」。均在強調「通」「降」二字。如果腑氣不通，常可致氣逆不降，從而影響水穀受納，而見呃逆噯氣、嘔吐、不食等症。中醫對於“不通則痛”為主的急腹症，常選用通裏攻下法的治療手段，則達到“通而不痛”之目的。

　　六腑的共同生理特點是“傳化物而不藏”（《素問·五臟別論》），如胃腐熟水穀、主降濁，膽的疏泄膽汁，小腸的泌別清濁，三焦的通調水道等。要使六腑的出納、消化、轉輸等主要功能得以正常進行，必須保持其通暢無阻。後世從大量的臨床實踐中，總結出“六腑以通為用”的理論，對六腑病證的治療具有指導意義。

　　大凡膽經不通而得病者，主要反應在頭部、目、耳、鼻、喉、胸脅、發熱病、軀體側面疾病。有下列病候：面癱、口苦、脅痛、偏頭痛、乳汁少、乳腺炎、腰痛、胯痛、帶下、月經不調、坐骨神經痛、膽道疾病、膝關節痛、本經所經之處皆痛等等。所以，拍打膽經，主要在刺激膽經，促進膽汁的分泌，提升脾胃運化功能，以提供人體造血系統所需的充足材料。膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及調控膽汁分泌的器官。人體吃進胃腸的脂肪，是由膽汁的乳化學作用，分解成人體需要的脂肪酸。因此如果膽汁分泌不足或膽汁流通受阻，對健康是造成很大負面影響的。