八段錦
1. 雙手托天理三焦
2. 左右彎弓似射鵰
3. 調理脾胃須單舉
4. 五癆七傷往後瞧
5. 搖首擺尾袪心火
6. 兩手攀足固腎腰
7. 攢拳怒目增力氣
8. 背後七巔百病消
易筋經之13倒掛金鐘
能量醫療
一. 保持能量活躍
1. 敲三處: 疲勞時恢復體力, 增進活力. 在壓力下維持免疫系統的健康.
a.K-27點 (腎經上的第二十七對穴道)
功能: 昏昏欲睡時振作精神, 集中注意力.
位置: 鎖骨突起處往下移一吋, 再往外移一點稍為凹陷處.
方法: 深呼吸, 鼻子吸, 嘴巴吐, 中指用力敲打或按摩.
b.胸腺
功能: 強化免疫系統, 增強體力與活力.
位置: K-27點往下移2吋至胸骨中央的位置.
方法: 深呼吸. 雙手四指用力敲打.
c.脾點 (免疫系統運作的中樞)
功能: 強化免疫系統, 平衡血液化學, 促進食物新陳代謝, 暈眩時.
位置: 乳房下方, 越過一根肋骨.
方法: 深呼吸, 鼻子吸, 嘴巴吐, 數根手指用力敲打.
2. 交叉爬行: 促進左腦與右腦的能量交流
功能: 感覺更平衡, 思路更清晰.
方法: 先敲打K-27點, 確定能量朝著自然的方向流動, 動作就像原地踏步一樣.
爬行的動作建立起一種模式, 允許能量從左右腦交叉傳送到對邊的身體, 所以嬰兒的學習曲線指數隨著爬行的能力而遞增.
坐著時也能受益於”交叉爬行”: 雙臂交叉放於胸前 ,可重新連結自身能量, 與人相處時更真誠, 更處於當下. 身體語言專家的謬誤 ~ 詮釋為封閉自己或自我防衛.
3. 抓頂輪
功能: 釋放壅塞的思想, 恢復心智的清明, 紓解頭痛或壓力引起的胃痛.
位置: 兩姆指位兩側太陽穴, 餘四指彎曲.
方法: a. 四指放眉心上方, 施壓拉開, 重覆.
b. 四指放頭頂, 施壓拉開, 重覆.
c. 四指放頭部中央, 施壓拉開, 重覆.
d. 四指放後腦杓的弧頂, 施壓拉開, 重覆.
4. 拉上拉鍊: 當你覺得悲傷或脆弱的時候, 你的任脈---管理中央神經系統的能量通道---會像無線電接收器一樣, 把別人的負面思想或能量接收過來, 如同你是完全敞開暴露在外的.
功能: 思路更清晰, 保護自己免於受到周圍負面能量的影響.
方法: 先敲打K-27點, 將手放在任脈的底端, 即恥骨的位置, 深深吸一口氣, 同時不急不徐地用手在身體中線垂直往上移, 直到下唇, 重覆三次.
此法對”自我催眠”效果良好, 沿著任脈循行的時候陳述自我肯定的概念,如:”我是清明的”, “我是積極努力且熱忱的”, 同時想像把它們用拉鍊拉起來, 儲存在身體的每一個細胞內.
二. 實務應用篇
1. 如何在早晨叫孩子起床
(1) 沿著耳朵用力拉, 並輕拉耳垂, 如此可刺激穴道.(皮膚上微小的電池儲存池)
(2) 伸展手腳, 同時做三次深呼吸.
(3) 做敲三處.
自己先試試看, 然後再教孩子做, 還賴在床上的時候, 時間約1分鐘.
2. 如何紓解長期累積的壓力
(1) 做”敲三處”
(2) 做”交叉爬行”
(3) 用一根不鏽鋼的湯匙在腳底磨擦, 金屬材料會將體內過多的能量往下導引, 使其從腳底排出. 以湯匙磨擦對你的神經系統會產生微細的平衡效果, 而且有等同”接地”的作用, 有如人赤腳接觸大地, 可釋放體內累積的靜電.
補充篇:
氣機導引 十八式功法一：攀足長筋 肝臟保健
關鍵要領：
此功法有助於鍛練肝臟與腎臟，藉由放鬆舒展，改善硬化的背筋，配合腹式呼吸，達到吐故納新，促進淋巴循環的作用。
練習時會大量流汗，腰部有痠楚感，初期腿部感覺不適，若無法做到三十六次，可由十二次開始，逐漸增加。此動作腰椎間盤突出有急性發炎者不宜。
參考網址: www.qiji.org.tw
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